segunda-feira, 30 de janeiro de 2012

Selinho!



Meu primeiro selinho! Ganhei da Márcia, super querida e determinada na RA. 

Liebster em Alemão Significa: favorito, querido, amado. Recebê-lo significa que seu blog é muito querido pela pessoa que lhe presenteou.
GRAS
1- Link de volta o blogueiro que lhe deu
                                  2- Cole o selinho em seu blog.              
                           3- Escolha 5 blogs para repassá-lo.
Obs: O  selinho deverá ser dado apenas aos blogs com menos de 200 seguidores. 
E as indicadas são:
Nina Morais
Quequel
Cute Tape Measure
Fabi Langes 
Veve
É isso meninas, uma ótima semana para todas!

quinta-feira, 26 de janeiro de 2012

Bazar da Mulher Sanfona

Bazar bem legal da "Mulher Sanfona", Gisela.
Um monte de roupas de ginástica.
Prá quem mora no Rio de Janeiro super vale à pena...
Passem lá....
http://mulhersanfona.blogspot.com/

terça-feira, 24 de janeiro de 2012

Desempaquei!

A mula véia andou! eeeeee!

Desde que comecei a RA não tinha o menor ânimo para fazer AF. Até entrei no desafio da Vá, mas que...até agora não tinha adiantado nada. Tou aqui, trabalhando a minha mente, sobre a necessidade de AF e até agora nada. Costumava dizer que quando me dava vontade de fazer AF eu sentava e esperava a vontade passar. Pois hoje a coisa mudou.

Tinha um monte de coisas prá fazer de tarde, mas tava com uma dor de cabeça muito forte, mas muito forte mesmo, já tinha tomado remédio duas vezes e nada da dor passar. Desmarquei meus compromissos e fiquei em casa. Óbvio que acabei dormindo e quando acordei a dor tinha passado uns 90%. Aí veio o desânimo de ver que eu não tinha feito nada neste dia. Nem meus compromissos nem nada. Naveguei um pouco e a vontade de fazer AF foi chegando, foi chegando e eu coloquei o tênis e fui!

Na frente da minha casa tem uma pracinha com uma calçada bem boa para caminhar. Vira e meche tem umas mulheres caminhando por ali. Cada volta dá um minuto e meio, mas tipo é na frente de casa. Lá fui eu. Primeira volta e começou a chover. rárárá A pessoa nunca faz atividade quando cria coragem: chove! Atravessei a rua, derrotada, pensando que eu era uma ridícula, que o tempo já estava meio brusco mesmo, que eu nem era uma aficionada por AF para ir caminhar mesmo com tempo feio. Mas pensei também: Já tou aqui, a chuva nem tá tão forte, se ficar mais forte eu atravesso e volto prá casa rapidinho. Foi o que fiz. Voltei prá praça.

Fiz 18 minutos de AF. Um pequeno passo para a humanidade, mas um grande passo para mim. Alternei com corrido e consegui dar três voltas correndo.

Está dada a largada.

Mel rumo à Paraíba!

domingo, 22 de janeiro de 2012

Pense Magro/Disney/Paraíba

Gente,

todo mundo conhece a Camys do blog pensandomagro.net? Ela emagreceu motivada pelo livro "Pense Magro", da Judith Beck. Pois é, eu já li o livro, assim que apareceu na revista Veja, mas na época eu acabei largando o programa. Agora, depois de um tempão eu resolvi voltar e encontrei o blog da Camys. Até ai tudo bem.

Ela já eliminou uns 20kg e está indo prá Disney. O que tem uma coisa a ver com outra? Um dos exercícios do livro é o de nos recompensarmos por pensamentos funcionais para a dieta. Da primeira vez que eu li o livro eu me recompensava com algumas quirerinhas, afinal eu nunca tinha muito dinheiro. Acontece que essa menina pensa alto mesmo e se recompensou com uma viagem prá Disney. A cada quilo perdido ela foi guardando um valor e tchram....20 e tantos quilos depois: Disney.

Conversei com meu marido, afinal somos uma família e guardar dinheiro é assunto familiar. O que ele disse? Tá bom, pesquise passagens para um lugar que vc queira ir e após 20 quilos nós vamos....Eu quero ir prá Paraíba. Quero rever uma amiga que eu amo muito e há muito tempo não vejo (Não é a Luiza). Legal, né? Então em um ano eu espero estar com tudo agendado para a viagem.

Então é isso, além de pensar magro a gente precisa aprender a pensar alto, pensar de maneira grandiosa!


terça-feira, 17 de janeiro de 2012

Receita de pipoca n´água

Gente, esse é um post que escrevi a um tempão atrás em um outro blog que eu tinha, mas que não escrevo mais. Copiei prá cá pq acho que vcs vão gostar.


Pipoca de Microondas eh tao cara, ne? Eu mesma nao tenho condicoes de comprar direto.

Eu tambem tinha a ideia de que comer pipoca era jacar,  mas se ela for feita sem oleo, margarina e talz nao eh jacada nao. Ao contrario, eh um bom aliado para dieta. Cheia de fibras, ajuda o intestino a funcionar e eh otimo para aqueles momentos de compulsao, em que a gente quer comer sem parar.

Mas se a de micro, light, quebra as pernas de cara a feita na panela eh bem calorica pq eh feita no oleo.
O Colmeia tem a solucao.....hehehe

Tao eh assim:

Pra cada colher de sopa de grao de pipoca adicione uma colher de sopa de agua.
Coloque em um refratario, desses que podem ir no forno e compre uma tampa dessas  de micro, pra nao respingar o molho quando vc vai esquentar a comida.

A tampa eh desse tipo, da pra ver que eh furadinha?



E o refratario eh desse tipo, eu prefiro assim, que seja alto. Nao liguem, que ele ta com coalhada dentro....


 Modo de Fazer:
Poe a agua e a pipoca no refratario, se quiser ja pode por sal. Tampa e poe no micro. Demora um pouco mais que o normal, uns oito minutos. Se no meio do caminho voce quiser abrir o micro para ver como as coisas estao indo fique tranquila, pode abrir e da uma olhada, isso nao vai atrapalhar o processo. Dessa pipoca, ultra light da pra comer um montao...

Se voce quiser pode por um pouco de margarina, oleo, mas ai, eh obvio, nao fica tao light assim.

Meninas eh isso....em momento de compulsao, sintam-se livre para atacarr de pipoca de micro.

Beijao,

Mel ======================================================================

Tou animada!

Me confundi com o peso em alguns desafios mundo a fora, mas o negócio é o seguinte:


dia 10 de janeiro eu estava com 89,8 
dia 17 de janeiro estou com 88,7 

Ou seja: Eliminei 1,1kg em uma semana.
Tou felizona!

segunda-feira, 16 de janeiro de 2012

Limpando a jaca, ops, limpando a casa.

Hoje é meu dia de limpar a casa. Dia mais chato e acho que dia em que eu mais tenho fome ou pelo menos dia em que mais jaco.
Amo ficar em casa, mas acho um porre ficar limpando a casa, dobrando roupinhas, limpando, passando pano...Então fico alternando, uma limpadinha,  uma comidinha, uma limpadinha, uma navegada, uma comidinha e assim acabo jacando.
Any way, acho que essa é a vez na minha vida em que eu mais estou cabeça feita prá fazer RA. Tipo tou resolvida mesmo e apesar de algumas jacas ao longo do caminho eu não desanimei. 

Sem sustos, mas eu tou 20 quilos acima do peso, acho que prá tar melhor, só com photoshop.


quarta-feira, 11 de janeiro de 2012

Fotinhos

Vou tentar tirar fotos com esse vestido, todo mês. Vou ver se encontro outra roupa que mostre bem minhas condições (hehehhe).




segunda-feira, 9 de janeiro de 2012

Definindo Músculos

Último dia, para inscrição no desafio da Vá...



Nome: Mel
Blog: dietadamelissa.blogspot.com
Peso inicial:90,0kg
Altura:1,68
Bíceps Direito:32
Bíceps Esquerdo:33
Peito/busto:107
Estômago:92
Cintura: 94

Umbigo: 106
Bumbum:116
Coxa Direita:63
Coxa Esquerda:64
Panturrilha Direita:44
Panturrilha Esquerda:45
Peso meta para o desafio:84



Nem sei se tirei as medidas certo, mas desde que eu tire no mesmo lugar da próxima vez tá valendo...


O desafio vai de 10/01 até 10/02, mas acho que terão outras edições...

domingo, 8 de janeiro de 2012

back to 90 e nova meta!

Pois é, pois é, pois é....

Mas não tou desanimada. O negócio é continuar. Eu achei que nem tinha engordado, mas nos últimos dias eu fiquei meio ansiosa e acabei comendo demais e anotando de menos, então, tai o resultado. É matemático. Simples assim.

Tou firmona, tou em casa, minha gatinha dormiu comigo, no pés, nas pernas e por fim no pescoço. Uma delícia. Para aqueles que tem nojo de bicho vale lembrar que ela não sai de casa, tá desverminada e não tem pulgas.

É isso, força magra!

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Meta:

quero sair do IMC de obesidade grau 2 para obesidade grau 1 ou como prefiro chamar sobrepeso!

Como engordei um pouquinho nesses dias na sogra vou precisar eliminar 5 kg. Até quando? O alvo é 10 de fevereiro. Que tal? Meio puxadinho, eu acho, mas acho que dá e também vai dar um up no meu visu. A camisa amarela com certeza vai voltar a servir...

quarta-feira, 4 de janeiro de 2012

saudades de casa

Está ótimo estar de férias, mas tou louca prá voltar...
Tou numa cidade linda, cheia de amigos que amo...mas quero minha casa, minha cama, minha gata e minha comida...
Gente...engordar eu acho que não engordei, mas comi muitooooo.
Tou com saudades de postar mais...aqui, tenho que vir na lan e ai, sabcomé...não é a mesma coisa.
Tou lendo vários livros e quero postar sobre algumas coisas que aprendi...mas prá isso preciso me concentrar e nada melhor que a nossa casinha prá isso.
É isso...


domingo, 1 de janeiro de 2012

Mudando de assunto.

Tou na casa de uma amiga, animadíssima para continuar o ano seguindo a RA. Tá meio dificil começar a fazer AF, mas quem sabe eu logo começo a me animar. Ontem fui jogar futebol com meu marido e até que foi legal. Esses dias eu mandei arrumar minha bike e pretendo usar bastante.

Acho que o saldo desses dias aqui na sogra até que foi positivo. Apesar de eu ter comido um pouco a mais...acho que a média  da pontuação foi boa.
Ah, comprei a agenda da Boa Forma, achei bem legal. Eu costumava usar o jornal do Vigilantes do Peso, mas acho que a agenda vai ser bem prática.

Gente, apesar dos pesares, vamos continuar firmes na nossa decisão. Tenho certeza que uma pode ajudar a outra para fazer as mudanças que desejamos....