Anônimo disse....

Anônimo disse...

desculpa se não faço parte desse mundo de dietas... mas eu fico lendo o que vcs falam e fico pensando que vcs seriam tão mais felizes tirando o foco de dietas e comida da vida de vcs... sério mesmo. eu realmente não entendo. eu tenho hora certa pra comer por causa da academia (levo bem a sério há mais de 10 anos)e tenho que botar despertador às vezes pra comer. ou tenho que botar comida pra dentro mesmo sem querer. eu me esqueço de comer. será que vcs não acabam pensando mais ainda só em comida o dia inteiro se vcs ficam nessa coisa de dieta? vc não conseguiria, por exemplo, deixar de comer o que faz mal pra saúde e escolher coisas mais saudáveis? treinar pesado... essas coisas? desculpe se vc se sentiu ofendida, mas eu juro que falo isso de boa... vcs acabam pensando em comida o dia inteiro. e aí não há compulsão qeu se comporte...

Gente....

copiei esse comentário por que quero que minha resposta se torne pública...


Em primeiro lugar, gostaria de deixar bem claro que não fazer parte deste mundo de dieta não é motivo para pedir desculpas. Muito me estranha, querido anônimo, é que apesar de vc não fazer parte deste mundo de dieta vc fica desperdiçando seu tempo lendo sobre o que escrevemos e sentimos. 


Para muitas de nós a compulsão alimentar esta relacionada a problemas emocionais. Fico feliz em saber que vc não tem esse problema, ao contrário, pode ser um grande exemplo para nós no que diz respeito a pegar gosto pela atividade física e por uma alimentação saudável. Para nós pobres mortais com compulsão alimentar vivemos em uma guerra contra nossos sentimentos e pensamentos. 


Se eu simplesmente assim, conseguisse "deixar de comer o que faz mal pra saúde e escolher coisas mais saudáveis" eu certamente não estaria lutando contra o excesso de peso, mas como esse não é o caso, a resposta é obvia. Não, eu ainda não atingi esse nível de conseguir fazer escolhas mais saudáveis. Tenho que lutar contra meus desejos, mas eu chego lá... 


Você não pensa em dieta todo o tempo? Por que fica navegando neste mundo de pessoas que sofrem com compulsão alimentar?  Vai caminhar, pintar um quadro, vai prá academia...não perca seu tempo neste mundinho de pessoas que procuram dar apoio umas às outras!

CAMISA 0 X QUEIJO 3

Aiiii, que saudades...cês não fazem nem ideia...Realmente, para mim, blogar é algo bem importante, que me ajuda a enfrentar os desejos e compulsões. Mas está difícil, aqui, na sogra, a lan house é meio longe e talz e também não dá prá ficar indo na lan a todo instante.

As coisas não andam muito fáceis por aqui. Tento controlar a alimentação, continuo até contando os pontos, mas não tá fácil. Todos os dias tenho usado meus pontos flex e prá ser sincera, eu sei que eu não tenho anotado exatamente tudo... Sei que faltam algumas coisas.

É complicado...em casa eu posso controlar o que entra. E só entra comida com o meu selo de aprovação, por exemplo: queijo amarelo ou salame, de jeito nenhum. E na sogra? Já pensaram, né? Sei lá, talvez eu até dê uma engordadinha, mas com certeza menor que seria se eu não tivesse tentando controlar. É realmente bem difícil pensar que vale bem mais a pena entrar na tal camisa amarela que comer uma fatia de queijo amarelo, derretido , com pão torrado. E entrar na camisa vale mais a pena, mas é difícil lembrar disso na hora que a gente vê e sente o cheiro de comidas deliciosas...

Precisamos lembrar que comer não é um ato natural assim como respirar... A gente pensa antes de comer, mesmo que seja por uma fração de segundos e é nessa fração que a gente pode dizer não. É uma pena, que em geral a gente come bem rápido, e não dá atenção àquela voz que diz: Mel é melhor entrar na camisa que comer esse queijo...Você se sentirá mais feliz por não comer... Em geral, a gente tapa os ouvidos, empurra a voizinha e come como se não houvesse amanhã. mas não é bem assim, precisamos dar ouvidos à nossa voz interior. Em geral ela é nossa amiga e entende tudo de dietas.

O que é felicidade!

Gentemmmmmmmm

Pessoa que vos fala está very happy.

Primeiro de tudo, informação importante:

esta pessoa pesa 87,5kg uhuuuuu

Sabe aquela foto da camisa amarela que eu queria usar...pois é, meio que ainda tá apertada, mas tem um vestido, que eu usava, que tava meio apertado e tá servindo super bem.

Isso é felicidade: Servir em uma roupa que tava apertada...

Tentei tirar fotinhos, mas como ele é preto não ficaram muito boas, tipo não dá prá ver direito.

É isso....tá, tá, tá...a verdadeira felicidade é outra, mas eu garanto:

Servir em uma roupa que tava apertada não tem preço!

Pipoca é tudo!

Mudei de Casa! Tá, tá, tá, digamos que mudei de quarto. Sai do 88 e fui pros 87. Tou bem feliz, agora começo a mentalizar 86. 8686868686

Então, a RA até que tá indo bem. Vejo muita gente falando mau da PIPOCA. Mas eu vou falar uma coisa: eu sou fã da pipoca. Pipoca de panela, ou light de microondas, ou melhor ainda, tem um esquema de fazer pipoca com água. Quando tou bem louca prá comer, sabe assim querendo comer o mundo? Pois é, eu como pipoca. Primeiro que é uma coisa que você demora um tempão comendo, não tem como comer pipoca em duas mordidas, além disso a pipoca é riquíssima em fibras, ajuda muito a *desenfesar e isso é muito importante no processo de emagrecimento.

Agora vamos a tal da ATIVIDADE FÍSICA! Bom, tenho tido vontade de sair por ai caminhando, tentando correr, dar uns trotinhos...E sabem o que eu faço? Sento e espero a vontade passar....hehehehhe Gente, sério, não consigo fazer AF. Hoje, por exemplo, acordei 6 horas da manhã. Que tudo... Mas pasmem, voltei a dormir. Eu tenho labirintite e as vezes quando eu me mexo meio bruscamente eu fico tonta, bem enjoada, como se estivesse em alto mar. E foi isso que aconteceu hoje. E o que eu resolvi fazer para passar a tontura? Pasmem, voltei a dormir, sem despertador. Dormi até mais tarde que o habitual e não fiz AF e tinha um monte de coisas prá fazer que agora tou na correria.

Sexta feira vou prá casa da sogra. Pelo menos vou chegar lá só com 1 quilinho a mais que da outra vez. É isso gente...Ah, meu marido quer comprar Maltodextrina, diz que dá um ânimo total. Mas sei que se tomar precisa fazer AF de qualquer forma. Alguém ai já tomou?

Anfan (enfim em francês hehehe), acho que na média tá tudo indo bem. Melhor de tudo é que me sinto convencida que fazer RA não doí, ao contrário faz bem. E isso já tá fazendo diferença. Mel agora em busca de disposição pra AF.

*desenfesar: quando uma pessoa não consegue fazer número dois ela fica cheia de feses, ou seja fica enfesada e fica enfesada mesmo, por que fica mau humorada e coisa e tal. Além do que o lugar onde o corpo produz a maior parte da seratonina é no intestino, que por isso tem que funcionar bem e assim ficamos desenfesadas.

Fiquei bem louca pra abrir uma caixa de chocolate belga, que ganhei, mas não abri.

Comi 4 colheres de néscau, desses da lata altinha, duas colheres valem 1 ponto. Pronto comi só dois pontos. Tava com medo de abrir a caixa e comer sem parar. Assim, consegui controlar o descontrole.

Vou falar uma coisa, tem uns dias que eu fico em casa, alguns o dia todo, em outros parte do dia. Nestas ocasiões eu seria capaz de comer sem parar.

Cérebro e Coração

Primeirão de tudo, quero agradecer o apoio que recebi no meu último post. Tipo brigada mesmo. Esse tipo de apoio realmente anima e tenho certeza vai me ajudar a perseverar.

Eu realmente me sinto mau com meu peso. Muitas vezes, me sinto insegura em algumas situações e sei que isso acontece por eu não estar à vontade com meu corpo. Uma das ocasiões em que isso ocorre é quando estou perto de mulheres que considero muito bonitas ou bem resolvidas. Não é uma questão sexual nem nada, eu diria que eu me sinto envergonhada. Não é que eu não goste de mim...Eu gosto, eu não gosto desse corpo em que eu estou, ele não combina comigo, com a minha pessoa, com a minha personalidade.

Por outro lado, eu sempre fui uma pessoa compulsiva. No dia seguinte após ter experimentado cigarro pela primeira vez eu já sai para comprar minha primeira carteira. Tipo já queria fumar sem parar. E isso também aconteceu com outros costumes e vícios. Hoje em dia eu não fumo e bebo esporadicamente, a cada duas ou três semanas aproximadamente. Infelizmente não me viciei em esportes, minha compulsão está toda voltada para a comida, mas realmente não dá mais para continuar assim. Fico feliz por estar dando os primeiros passos para a mudança e estou realmente convencida de que isso é o melhor a ser feito, quem sabe em breve estarei viciada em AF e ISSO PODE.

Acontece que é muito difícil se controlar após o primeiro pedaço, a primeira mordida. Eu sou uma viciada em comida, mas eu preciso continuar comendo. É lógico que fica tudo mais fácil quando eu estou na minha casa, quando eu controlo o que entra e o que sai. Por exemplo, desde um pouco antes de primeiro de dezembro não entra uma caixa de leite condensado neste lar. Mas e quando estamos na casa dos outros. É quase como se casa da mãe, da sogra e de outras pessoas seja território inimigo. Mas o inimigo mesmo está dentro de nós e em muitos caso é o nosso cérebro e nosso coração figurativo, ou seja, nossas emoções. Se conseguirmos domina-lo então estamos livres para ir em qualquer e não teremos mais um inimigo, mas alguém dentro da gente que pode nos dar apoio, força para ter coragem de nos mantermos firmes nas nossas decisões.

O que eu tenho tentado fazer? Tenho tentado me conhecer melhor. Descobrir quais emoções e pensamentos me fazem ter mais vontade de comer, ou me desanimam. Acredito que essa é a a chave para o sucesso! Vamos juntos nessa viagem pelo autoconhecimento.

Controle Parcial ou perdi o fio da meada....

Passei dois dias na casa da minha mãe e foi terrível.
Quer dizer nem foi tanto assim. Comi um monte de queijo, nem contei os pontos por que senão não ia ter ponto pro resto do ano. Tomei vinho, fui jantar com meu pai, comi macarrão com presunto de parma, comi pão de mel, doce de leite, cueca virada, chocolate....e muitas outras cositas mais.

Por que então eu digo que nem foi uma tragédia total?

Bem, eu fui almoçar com minha irmã em um restaurante que serve tipo um PF, mas mais chiquezinho. Era estrogonofe. Bem, eu pedi salada separada e comi antes, prá dar uma embuchada, depois não comi todo o arroz e não comi as batatas. De sobremesa, era brigadeiro de colher. Tirei a musse de chocolate que tinha em cima e comi metade do copinho. No jantar com meu pai, bem, eu podia ter pedido uma massa com muitos cremes e queijos, que é o que eu mais gosto, tá, não pedi molho sugo, que seria o mais light....mas fiz uma escolha intermediária.
Comi chocolate, mas anotei os pontos, anotei do vinho, do macarrão....
Ontem fui almoçar com minha mãe e comi num japa. Não comi o potinho de arroz, comi sushi, aquela sopinha de tofu e um filé de salmão.
Na volta prá minha cidade o carro estragou no meio da estrada. Dai eu comi pão de mel e doce de leite, que minha mãe me deu.
Me pesei hoje e tou com o mesmo peso 88,3. Tão, tou feliz, acho que fui melhor que em outras vezes que teria chutado o pau da barraca e engordado um quilo em dois dias.


É isso, gente, o carro ficou na estrada, em um posto de gasolina, uns 30 km da cidade que a  gente mora. Mas como é interior, a gente conhece o frentista do posto, que disse prá gente ficar tranquilo e o rapaz da concessionaria do pedágio nos deu uma carona até em casa. Legal, né?
Hoje meu marido foi lá....parece que é um negócio chamado alternador, que não tá carregando a bateria.

Desejo Dias Magros prá vocês!

Atualização do dia:

Tô meio bem deprê.

Comi todo o pacote de doce de leite. Fiquei na internet a tarde toda. Tinha um monte de coisas prá fazer e não fiz. Cheguei até a deitar no meio da tarde. Tou me sentindo uma inútil. Ah e uma porca gorda também.

No controle

Uma coisa que sempre passa na minha cabeça quando começo a pensar em fazer RA é: Puxa, vou ter que passar o resto da vida sem comer à vontade, controlando a alimentação....nunca vou ser normal e coisa e tal.
Isso arruína com qualquer manutenção e na verdade algumas semanas depois de começar a dieta eu já estou de saco cheio e começo a jacar.

Acontece que não tem nada de mais controlar  a alimentação pro resto da vida. Não tem nada de tão horrível nisso. Tudo bem que tem gente que pode comer muito, mas muito mesmo e não engordar, mas em geral as pessoas que são magras controlam o que ingerem. Tipo não saem comendo tudo o que veem na frente, sem parar. Normalmente elas compensam, quando exageram em um dia elas comem menos em outro. Isso para elas é um processo natural. Elas não sentem que estão perdendo algo por terem uma alimentação saudável. E realmente não estão.

Muitas vezes eu fico pensando em tudo que eu não vou mais fazer, para poder manter um peso saudável. Tá eu não vou mais mamar uma lata de leite condensado ao longo de UM dia, comer pizza em rodízio, como se fosse a última refeição da minha vida. Mas e daí?

Eu vou estar servindo nas minhas roupas, vou tar me achando lindona, vou tar autoconfiante....Também vou ter mais animo para realizar minhas atividades, vou ter saúde para realizar meus sonhos.

Tudo tem a lei da compensação, tudo tem seu preço. Eu não tenho um mega metabolismo, então eu preciso ter uma alimentação equilibrada. Simples assim. E isso não é motivo de sofrimento, de dor ou de vergonha. Ao contrário, vou saber que estou no controle da situação. Eu controlo o que como e não o contrário.

6º Dia

Continuo bem animada e não pretendo descansar no sétimo dia......hehehehhehe
Tou me sentindo bem feliz e vitoriosa por estar mantendo as anotações durantes todos esses dias e parece que está ficando cada vez mais fácil.
O que eu quero é me preparar prá quando vier a CRISE. É, por que eu já emagreci muitas vezes, a última vez que fiz VP eu cheguei a eliminar quase 8kg, enfrentei passar uns dias na sogra e ainda sim eliminei peso. Mas ai, eu passei uns dias na casa de uma amiga e foi tudo pro buraco. Comi um monte enquanto tava na casa dela, tipo descontrole total e então não tive animo de recomeçar, ou continuar. Abandonei geral.
Fico preocupada tanto em passar por um momento comilança geral e depois não conseguir recomeçar, quanto com uma crise que envolva algum tipo de frustração, raiva, medo, tristeza, que no meu caso desencadeia uma fome animalesca.
Por isso, na medida do possível, tou tentando me preparar para um desses momentos desde já, pois eu sei que dias difíceis virão. Uma das coisas que eu sei que pode me ajudar é continuar escrevendo sobre meus sentimentos, mesmo que eu me veja em uma situação sem internet, mas escrever em um diário, ou mesmo no PC. Acredito que isso ajuda.
E o fundamental, oração, pois a oração nos ajuda a manter o foco.

Gentemmmmmm,que legal, tem um menino me seguindo também! É o Wislley. Quem puder dê uma passadinha no blog dele, acho que vcs vão gostar: http://habitosnovos.blogspot.com/

Aiiiiii, que ódio, tinha escrito um mega dum post, super legal e a internet caiu. Só salvou esse primeiro parágrafo. Não salvou mais nada. Fiquei com vontade de levantar e me estrebuchar comendo. Sério, foi a primeira coisa que pensei. Mas levantei e comi um tomate. Voltou agora, mas agora eu não vou poder escrever tudo de novo.

Essa é uma fotinho que tirei semana passada.

O vestido fui eu que fiz!

Dia Internacional de Começar Dieta é Hoje!

Quinta-feira dia internacional de começar a dieta! Não é quinta? É segunda? 
Pois prá mim é quinta e é hoje!!!!
Acordei animada, peguei meus caderninhos do Vigilantes do Peso e já comecei a anotar. Como tou oscilando entre 89 e 90 posso comer 26 pontos e adivinhem? Já comi uns 9 e ainda nem almocei. Mas tudo bem, reeducação alimentar é assim mesmo. Amanha com certeza não vou comer aquela fatia de presunto que vale 3 pontos.
Também coloquei meu passômetro, um pouco depois que acordei, mas coloquei.
Ah, também voltei a ler o livro "Pense Magro", que fala sobre como usar a Terapia Cognitiva para o emagrecimento. Bem legal, eu já li uma parte antes e sempre esbarro na parte de programar a alimentação. Espero que dessa vez seja diferente.
Tou animada.

Atualizando:

Já almocei e já fiz o lanche da tarde e tou em 22 pontos. Ainda tenho 4 pontos prá noite. Acho que vai dar...se faltar uso um ou dois flex.

Quero anotar algumas reflexões, mas agora meio que não vai dar. Já estou de saída, hoje meu marido ficou em casa e ai o computador é dele, visto que ele usa pro trabalho.

Gostaria de hoje mesmo ver algum reflexo do meu dia comportada, mas sei que não é bem assim.
Tava fazendo as contas, se eu eliminar três quilos por mês, até abril eu chego em 74 quilos. E vou dar lindona. Tenho 1.68, com 74 quilos, vou tar longe de ser uma top model mas acho que pro meu padrão já vou tar ótima.

Isso ai, meninas, fico feliz de saber que tem algumas meninas me acompanhando nesta jornada. Isso é muito importante, principalmente levando em conta que eu não vou poder frequentar as reuniões do Vigilantes do Peso, a força, a troca de experiências, o apoio de vocês é essencial para a minha caminhada. Espero poder retribuir a cada uma de vocês também.